Oto druga czΩ╢µ galerii modelek w bikini. Co tu du┐o pisaµ ;) - zapraszamy...[galeria]

      Oto kolejny zestaw zdjΩµ "Terminatora". Zapraszamy do obejrzenia drugiej galerii -> [galeria]

      Pewnego dnia w mojej skrzynce pocztowej znalaz│em ciekaw▒ wiadomo╢µ od pewnej Pani, kt≤ra odwiedzi│a nasz serwis. Wiadomo╢µ, o nastΩpuj▒cej tre╢ci: "Co to za galeria bez Arnolda?". W│a╢nie. Zreszt▒, to i tak nie by│ pierwszy raz... Ten mail strasznie zmotywowa│ nas do pracy - czego efektem jest pierwsza ca│kiem spora (ponad 60 zdjΩµ) galeria Arnolda. Szykujemy dla Was jeszcze 4 takie (zdjΩcia z film≤w) oraz drugie tyle z trening≤w - jednym s│owem - nied│ugo nast▒pi zalew zdjΩµ Arnolda! Pozdrawiamy Pani▒ serdecznie i zapraszamy do obejrzenia pierwszej czΩ╢ci -> [galeria]

     Trzecia i ostatnia czΩ╢µ artyku│u nades│anego przez Micha│a na temat motywacji do treningu wg. Arnolda Schwarzeneggera. Zapraszamy - [artyku│].

     CzΩsto przy podnoszeniu ciΩ┐aru jeste╢my o wiele bardziej skoncentrowani ni┐ przy jego opuszczaniu. Jest to do╢µ du┐ym b│Ωdem, dlaczego? Aby uzyskaµ maksimum korzy╢ci z ka┐dego powt≤rzenia, musisz zmuszaµ miΩ╢nie do r≤wnie ciΩ┐kiej pracy w czasie ruchu do do│u, jak i do g≤ry. To wszystko zosta│o udowodnione naukowo, w trakcie bada± naukowcy z Uniwersytet≤w w Tuscaloosa (Alabama) i Austin (Texas) zjednoczyli si│y, aby okre╢liµ wp│yw koncenstrycznej i ekscentrycznej fazy przysiad≤w na insulinopodobny czynnik wzrostu (IGF-1) i inne parametry potreningowe. Badaj▒c pr≤bki pobrane z miΩ╢nia czworog│owego uda 48 godzin po treningu, naukowcy stwierdzili, ┐e trening wy│▒cznie ekscentryczny mia│ wiΩkszy wp│yw na poziom IGF-1, ni┐ trening wy│▒cznie koncentryczny oraz ┐e IGF-1 oddzia│ywuje w jaki╢ spos≤b na regeneracjΩ tkanek. Pomiary aktywno╢ci receptor≤w androgennych podczas treningu wy│▒cznie koncentrycznego da│y wyniki o 40% wy┐sze, ni┐ podczas treningu wy│▒cznie ekscentrycznego. Jak z tego wynika, po│▒czenie obu rodzaj≤w pracy miΩ╢ni stwarza najlepsze warunki dla ich rozwoju, a faza negatywna potwierdzi│a swoje wa┐ne znaczenie w arsenale ╢rodk≤w treningu si│owego.

     Oto druga czΩ╢µ artyku│u opracowanego przez Micha│a na temat motywacji do treningu wg. Arnolda Schwarzeneggera. Zapraszamy - [artyku│].

     Zapraszamy do przeczytania artyku│u Dawida na temat 7 rodzaj≤w µwicze±, kt≤re s▒ niejako sercem programu treningu, jaki jest zalecany dla naturalnej stymulacji hormonu wzrostu. kliknij -> [artyku│].

     Zapraszamy do przeczytania artyku│u, zar≤wno dla pocz▒tkuj▒cych i zaawansowanych - pocz▒tkuj▒cym szczeg≤lnie polecamy fragment na temat rozgrzewki przed treningiem. Artyku│ opisuje r≤┐ne rodzaje aktywno╢ci ruchowej oraz ich wp│yw na wydzielanie hormonu wzrostu. kliknij -> [artyku│].

       Kolejna (choµ tym razem niewielka) galeria w naszym dziale, kt≤ry cieszy siΩ (jak wynika z sondy) najwiΩksz▒ popularno╢ci▒. To chyba oczywiste ;) - zapraszamy do obejrzenia kilku zdjΩµ modelek w bikini. [galeria]

     "Powracaj▒cym tematem wszystkich moich artyku│≤w jest sprawa wagi umys│u w odniesieniu do treningu, pracy nad miΩ╢niami, rozwoju sylwetki i osi▒gania postawionych sobie cel≤w zwi▒zanych z kulturystyk▒. Bez posiadania w│adzy nad umys│em nie mo┐e byµ mowy o posiadaniu w│adzy nad cia│em. Pragnienie, motywacja i stawianie sobie cel≤w, wszystko zaczyna siΩ w umy╢le, tak jak ma sie to z wizualizj▒ tego, jak cia│o ma wygl▒daµ pewnego dnia. Je┐eli umys│ nie nie koncentruje siΩ na tym co ma siΩ do zrobienia w sali, nie mo┐na w│a╢ciwie w│a╢ciwie skoncentrowaµ siΩ na pracy nad mie╢niami..." - Arnold Schwarzenegger - aby przeczytaµ ca│y artyku│ Arnolda na temat motywacji do treningu kliknij -> [artyku│].

      Zapraszamy do obejrzenia galerii Craiga Titusa, tym razem - jednego ze wsp≤│czesnych kulturyst≤w. [galeria]

      RozpoczΩli╢my cykl artyku│≤w na temat hormonu wzrostu - oto kolejny, trzeci artyku│ Dawida na jego temat. Tematem artyku│u jest wp│yw treningu (i w og≤le aktywno╢ci ruchowej) na poziom wytwarzania hormonu wzrostu. [artyku│].

      Zapraszamy do przeczytania kolejnego artyku│u Dawida na temat hormonu wzrostu - tym razem mo┐na siΩ dowiedzieµ gdzie dok│adnie jest wytwarzany. [artyku│].

      Zapraszamy do zapoznania siΩ z artyku│em na temat pozytywnego wp│ywu hormonu wzrostu na cia│o cz│owieka. Autor (Dawid Go│Ωbiowski) stara│ siΩ pokazaµ, jakie mo┐emy mieµ zyski z naturalnego stymulowania wydzielania hormonu wzrostu. [artyku│].