Sprawno╢µ seksualna
( Dzia│: Zdrowie, Gomi, 4 luty 2001 )
Chyba ka┐dy mΩ┐czyzn jest zainteresowany jak najd│u┐szym utrzymaniem sprawno╢ci seksualnej. Niestety nasz organizm czΩsto nie zachowuje siΩ tak, jak by╢my tego chcieli. W efekcie bΩd▒c czterdziestolatkiem, mo┐emy ju┐ mieµ problemy z erekcj▒. Problem le┐y w tym, ┐e w miarΩ starzenia mΩ┐czyzna gwa│townie traci ilo╢µ swojego mΩskiego hormonu - testosteronu. Poci▒gnie to za sob▒ dodatkowy stres i niechΩµ do samego siebie. Jak mo┐na temu zaradziµ? Przede wszystkim od m│odzie±czych lat nale┐y wprowadziµ szereg zasad i czynno╢ci, kt≤re pozwol▒ na jak najd│u┐sze utrzymanie formy.
Najwa┐niejsze, ┐eby siΩ nie przejmowaµ ewentualnymi dolegliwo╢ciami, kt≤rego mog▒ dopa╢µ ka┐dego z mΩ┐czyzn. Trzeba zrodziµ w sobie ╢wiadomo╢µ, ┐e sami jeste╢my odpowiedzialni za swoje cia│o w najbli┐szych latach i w przypadku pojawienia siΩ dolegliwo╢ci, mo┐emy mieµ pretensje do samego siebie. W≤wczas ┐adne proste metody ani profilaktyka nie przynios▒ ju┐ rezultatu. Warto wiΩc po╢wiΩciµ siΩ zawczasu. Chyba ┐e naukowcy w ko±cu wymy╢l▒ jaki╢ ╢rodek na zmniejszanie siΩ testosteronu w mΩ┐czyzn. P≤ki im siΩ to nie uda, jeste╢my skazani sami na siebie.
Poni┐ej przedstawiam szereg czynno╢ci, jakie nale┐y podj▒µ, by w wieku 40, 50, a nawet 60 lat ci▒gle mieµ formΩ:
1. Nie pal papieros≤w. Okazuje siΩ, ┐e na│ogowe palenie (1 paczka dziennie) przynosi czΩste problemy z erekcj▒. Nie bΩdΩ wspomina│ o innych pozytywnych aspektach niepalenia papieros≤w.
2. Odchud╝ siΩ. Nie trzeba nikogo przekonywaµ, ┐e oty│o╢µ przeszkadza w seksie, jak r≤wnie┐ znacznie mo┐e go uniemo┐liwiµ. Jeden z najlepszych uniwersytet≤w ameryka±skich odkry│, ┐e dieta uboga w t│uszcz pomaga mΩ┐czyzn▒ w │≤┐ku. Badania w╢r≤d 3250 mΩ┐czyzn w ╢rednim wieku wykaza│y, ┐e osoby kt≤re mia│y wy┐szy poziom cholesterolu, wykazywa│y wiΩksze problemy z erekcj▒.
3. B▒d╝ sprawny fizycznie. Obserwacje wykaza│y, ┐e nawet niewielka ilo╢µ µwicze± przynosi wymierne efekty. Oczywi╢cie im wiΩcej µwicze± i sportu, tym efekty lepsze i mniejsze problemy z erekcj▒.
4. Kontroluj ilo╢µ spo┐ywanego alkoholu. Tu te┐ nie trzeba chyba nikogo przekonywaµ. Ma│a ilo╢µ alkoholu jest niezaprzeczalnym afrodyzjakiem, ale du┐a znacznie ogranicza mo┐liwo╢ci seksualne. Alkohol w ten sam spos≤b dzia│a na kobiety - jego wiΩksze ilo╢ci powoduj▒ spadek podniecenia.
Mo┐ecie wiΩc ┐yµ pe│n▒ par▒ - piµ, paliµ, je╢µ bez ogranicze±, ale w przysz│o╢ci skutki tego bΩd▒ op│akane. Ucierpi r≤wnie┐ ┐ycie seksualne. A chyba nikt nie chce do sko±czyµ w wieku czterdziestu i kilku lat.
Gomi
| 
