Komputer a wzrok

Niemal dziewiΩµdziesi▒t procent informacji zmys│owych dociera do cz│owieka za po╢rednictwem wzroku, a za to bardzo wa┐ne zadanie odpowiadaj▒ oczywi╢cie nasze oczy. Niestety, jak ka┐da inna czΩ╢µ ludzkiego cia│a, oczy wraz z wiekiem, trac▒ swoje fantastyczne zdolno╢ci. To dodatkowo mo┐na przyspieszyµ przez "obchodzenie" siΩ z nimi w niezbyt odpowiedzialny spos≤b.

Na nasze nieszczΩ╢cie okazuje siΩ, ┐e w dzisiejszych czasach najwiΩkszym wrogiem naszych oczu s▒ wszechobecne komputery, bez kt≤rych ju┐ nikt nie wyobra┐a sobie normalnego ┐ycia. Wed│ug wynik≤w bada± przeprowadzonych przez ameryka±skich uczonych na osobach, kt≤re codziennie musz▒ spΩdzaµ od kilku do kilkunastu godzin przed komputerem, ponad po│owa z nich ma k│opoty ze wzrokiem.
Raport zawieraj▒cy wyniki bada± stwierdza│, ┐e nawet, gdy monitor, przy kt≤rym pracujemy jest ustawiony zgodnie z wszelkimi zasadami ergonomii (odleg│o╢µ ekranu od oczu powinna wynosiµ od 50 do 70 cm, a jego ╢rodek powinien znajdowaµ siΩ od 10 do 20 cm poni┐ej poziomu oczu tak, aby na ekran patrzeµ pod k▒tem 10 - 15 stopni) to i tak nie zabezpiecza nas przed zmΩczeniem oczu prowadz▒cych w efekcie do pogorszenia zdolno╢ci widzenia. Spowodowane to jest tym, ┐e wpatruj▒c siΩ w ekran bezwiednie przestajemy mrugaµ powiekami, co prowadzi do bardzo niekorzystnego wysychania oczu. R≤wnie┐ z│e o╢wietlenie pomieszczenia, w kt≤rym pracujemy z komputerem przyczynia siΩ do szybszego zmΩczenia. Zar≤wno, gdy ╢wiat│o jest zbyt silne, jak i w przypadku, gdy "widok" znajduj▒cy siΩ za monitorem jest za ciemny, miΩ╢nie oczu musz▒ dostosowywaµ siΩ do drastycznie zmieniaj▒cych siΩ warunk≤w o╢wietleniowych (du┐y kontrast miΩdzy otoczeniem a ekranem monitora), co powoduje ich szybkie zmΩczenie i os│abienie. úatwo mo┐na sprawdziµ czy ╢wiat│o, przy kt≤rym pracujemy, nie jest za silne. Wystarczy tylko spojrzeµ na monitor os│aniaj▒c oczy d│oni▒ tak, jak to siΩ robi w s│oneczny dzie±, gdy chcemy popatrzeµ na bardzo daleki obiekt. Je╢li lepiej widaµ z os│oniΩtymi oczami to koniecznie nale┐y zmniejszyµ natΩ┐enie ╢wiat│a.
Niekorzystnie na miΩ╢nie oczu wp│ywa r≤wnie┐ czΩste przenoszenie wzroku z obiekt≤w bliskich na dalsze, co najczΩ╢ciej ma miejsce podczas przepisywania tekstu le┐▒cego na biurku lub w sytuacji, gdy kto╢ nie potrafi pisaµ bez patrzenia na klawiaturΩ. W pierwszym przypadku rozwi▒zaniem s▒ specjalne podstawki, kt≤re mo┐na przyczepiµ do monitora tak, aby tekst i ekran by│y w tej samej odleg│o╢ci. W drugim niestety trzeba nauczyµ siΩ pisaµ bez spogl▒dania na rΩce.

Okazuje siΩ, ┐e najlepszym sposobem na unikniΩcie szybkiego przemΩczenia wzroku jest robienie kr≤ciutkich przerw co 10 -15 minut w czasie kt≤rych nale┐y popatrzeµ przez okno lub na jaki╢ odleg│y element znajduj▒cy siΩ w pomieszczeniu, najlepiej ro╢linΩ (zielony kolor relaksuje oczy i jednocze╢nie uspokaja).

Marcos