VITAL
Zusammengestellt von
|
|
TIPS
Prof. H. Bankhofer
|
Die besten Rezepte gegen Verstopfungen
Egal, ob Sommer oder Winter. Eine Verdauungsstörung hat
immer Saison: die Verstopfung, in der Medizin auch Obstipation genannt. Rund 22
Millionen Deutsche leiden daran. Das Leiden ist deshalb so verbreitet und
hartnäckig, weil es so viele Ursachen haben kann: mangelende Bewegung,
einseitige Ernährung mit zuviel Fleisch und zu wenig Ballaststoffen,
Wetterumstellung, Klimawechsel im Urlaub, Aufregungen, Streß und Nervosität.
Eine absolut neue Ursache haben Wissenschaftler erst vor Kurzem entdeckt: eine
massive Störung der Nerven in den Darmwänden. Wenn jemand einmal ein
oder zwei Tage mit der Verdauung keinen Erfolg hat, dann ist das noch lange keine
Verstopfung. Wenn die "Blockade" aber über einen längeren Zeitraum
vorhanden ist, dann muß ein sogenanntes Verdauungs-Training durchgeführt
werden. Nur dann kann man mit einem zufriedenstellenden Erfolg rechnen. Und das
sind die wesentlichen Stationen des Verdauungs-Trainings:
- Machen Sie regelmäßig Bewegung:
Ideal: Gymnastikübungen, Radfahren, Schwimmen, Wandern
- Massieren Sie Bauch und Steißbein.
- Essen Sie Vollkornprodukte, reichlich frisches Obst und rohes Gemüse.
- Trinken Sie täglich mindestens 1 1/2 bis 2 Liter Mineralwassser oder
ungesüßten Kräutertee. Der Darm braucht Flüssigkeit.
Sehr erfolgreich gegen Verstopfung sind Salbeitee und Matetee.
- Essen Sie reichlich Joghurt und andere Sauermilchprodukte.
- Trinken Sie morgens auf nüchternen Magen 1/4 Liter abgestandenes Wasser.
Wenn das alles keinen Erfolg bringt, dann kann man mit ziemlicher Sicherheit annehmen,
daß man zu jenen Menschen gehöhrt, die Nervenstörungen in den
Darmwänden haben. In diesem Fall muß man zu Verdauungshilfen aus der
Apotheke greifen. Dafür hat die internationale Wissenschaft die "intelligenten"
Abführmittel geschaffen, die sogenannten Dulcolax-Präparate, die es in
der Apotheke in Form von Dragees, Zäpfchen und Tropfen gibt. Die Zäpfchen
wirken ganz schnell, die Dragees nach einigen Stunden. Und mit den Tropfen kann
man am besten dosieren. Bei manchen klappt es bereits mit 3 bis 5 Tropfen.
Diese VITAL TIPS werden jeden Monat in der
TV-Programmzeitschrift HO.TELE
veröffentlicht!
Letzte Änderung von webmaster@info.co.at
PERO ONLINE Informations- und Anbieterverbund