..Gymnastik..Hände mit angewinkelten Fingern wie in der Grundstellung auf den Tisch legen. Handgelenke hochnehmen. Jeden Finger einzeln auf den Tisch schlagen. Die anderen Finger bleiben dabei auf dem Tisch. 
Mit der rechten Hand das linke Handgelenk umfassen und die linke Hand kreisen lassen. Hände abwechselnd schnell öffnen und schließen. 
Spreizen Sie alle Finger von der Hand weg. Nehmen Sie nun die Finger einzeln (mit dem kleinen Finger beginnen) in die Handfläche hinein, bis Sie am Ende eine Faust gebildet haben. 
Spreizen Sie alle Finger von der Hand weg. Bewegen Sie jeden einzelnen Finger nach allen Richtungen. 
..Dehnung..Oberarm senkrecht, Unterarm anwinkeln. Hände nun weit nach unten abwinkeln und wieder hochheben ... 
Hände mit Innenflächen aneinanderlegen. Fingerspitzen zeigen nach oben. Nun langsam beide Ellenbogen anheben. 
Beide Daumen schweben über der Leertaste; bedient wird diese bei Rechtshändern mit dem rechten Daumen bei Linkshändern mit dem linken Daumen. 
Bewegen Sie nur den Schreibfinger. Wiederholen Sie die Lektionen mehrfach. Üben Sie so lange, bis Sie die Lektion fehlerlos schreiben. 
Üben Sie den weiten Griff zum "z" besonders gewissenhaft. Achten Sie auf einen gleichmäßigen Schreibtakt. 
Schlagen Sie mit dem schwachen kleinen Finger besonders kräftig an. Beim Griff zum "ü" muß der kleine Finger nicht nur gespreizt, sondern auch nach oben gestreckt werden. 
Beim Erarbeiten des "ß" darf die Hand leicht vorgeschoben werden. Zumindest der Zeigefinger muß über dem "j" bleiben. 
Konzentrieren Sie sich auf die Umschaltung und schlagen Sie die Großbuchstaben bewußt kurz an. Ziffern kurz und kräftig anschlagen. 
Legen Sie ihre Handgelenke auf den Tisch auf, sonern halten Sie die Handenrücken waagerecht. 
Autofahrer wissen: Sicherheit geht vor Geschwindigkeit. Sitzen Sie aufrecht und entspannt. Hängen Sie nicht über die Tastatur. 
Sehen Sie sich bewußt jeden Buchstaben genau an. Nur Ausdauer führt zum Erfolg. Alle Griffe müssen richtig sitzen. 
Erst gleichmäßig und sicher dann schnell. Fehler entstehen durch Unkonzentriertheit. Legen Sie auch Pausen ein. Üben Sie täglich mindestens 10 Minuten. 
Üben Sie nebenbei auch die Rechtschreibung. Der kleine Finger hat viel zu tun. Darum schonen Sie ihn nicht! Auf zum Endspurt! 
67- Achten Sie darauf, daß wenigstens der kleine Finger beim Griff in die Ziffernreihe in Grundstellung bleibt. 
Falsche Zahlen verändern den Inhalt des Satzes. Üben Sie die Ziffern deshalb sehr gründlich. Schreiben Sie BLIND. 
Tippen Sie alles ab, was Ihnen unter die Finger kommt. Haben ihre Füße einen sicheren Stand?