Tvarovßnφ postavy
|
Tvarovßnφ postavy
|
|
Zdrav∞ k ÜtφhlΘ linii
Pro koho jsou vhodnΘ kurzy redukce nadvßhy ? VhodnΘ jsou pro ty ₧eny, kterΘ se s obezitou jako problΘmem pot²kajφ roky, ale chybφ jim v∙le a vytrvalost. ZvlßÜt∞ ·ΦinnΘ jsou pro ₧eny, u kter²ch se obezita vyskytly jako problΘm nov² (kila navφc po porodu, nßstup do sedavΘho zam∞stnßnφ). Velice d∙le₧it²m momentem je prvotnφ rozhodnutφ zaΦφt problΘm °eÜit a toto rozhodnutφ musφ uΦinit ka₧dß ₧ena sama, ovÜem kurzy jφ zajistφ ·Φinnou metodu a hlavn∞ v∙li a vytrvalost. Pro koho jsou vhodnΘ kurzy tvarovßnφ postavy ? Kurzy tvarovßnφ postavy jsou vhodnΘ pro ₧eny s mφrnou nadvßhou 6 - 12 kg, kterΘ se marn∞ sna₧φ vytvarovat postavu tak, jak by si p°ßly. DoporuΦujeme je i pro ₧eny po porodu, kdy se cht∞jφ vrßtit do p∙vodnφ Φφ hezΦφ postavy. Tyto kurzy jsou vedeny se snahou o velice zßbavnou formu, aby ·Φast na kurzech byla pro klientku zßbavou a pot∞Üenφm. V Φem spoΦφvß komplexnφ p°φstup kurz∙ a co zahrnuje ? Komplexnφ p°φstup spoΦφvß v pokrytφ vÜech d∙le₧it²ch oblastφ, kterΘ redukce nadvßhy zahrnuje. Nejd∙le₧it∞jÜφ je ovlivn∞nφ oblasti psychiky formou individußlnφch konzultacφ a permanentnφho vedenφ jednφm terapeutem. Tyto individußlnφ konzultace jsou dopln∞ny pravideln²mi skupinov²mi konzultacemi o zdravΘ v²₧iv∞ a problΘmech s jejφm dodr₧ovßnφm, stanovenφm individußlnφho cviΦebnφho plßnu, pravideln²mi dopl≥kov²mi vφkendov²mi aktivitami. ProΦ je kladen takov² d∙raz prßv∞ na individußlnφ konzultace ? Je to z toho d∙vodu, ₧e je nutnΘ navßzat osobnφ kontakt s ka₧dou klientkou. Ka₧dß ₧ena je individußlnφ osobnost se sv²mi specifick²mi problΘmy a rozdφln²mi zp∙soby, jak je zvlßdat. Cφlem individußlnφch konzultacφ je rozebrßnφ p°φΦin, kterΘ k nadvßze vedly i d∙slednΘ sebepoznßnφ vedoucφ k rozpoznßnφ nebezpeΦn²ch faktor∙, kterΘ nadvßhu zhorÜujφ (psychickΘ faktory nap°. depresivnφ nßlady, hormonßlnφ zm∞ny, zßvislosti nap°. na Φokolßd∞ a sladkostech). Po d∙kladnΘ sebepoznßnφ je d∙le₧itΘ stanovenφ "individußlnφho bojovΘho plßnu". Nejd∙le₧it∞jÜφm cφlem pro jeho zvlßdnutφ je nßslednß podpora v∙le a motivaΦnφ vedenφ, aby klientka zφskala uklid≥ujφcφ pocit, ₧e nenφ proti t∞₧kΘmu soupe°i (nadvßze) sama. Je nutnΘ zajistit vytrvßnφ minimßln∞ po dobu 4 m∞sφc∙, proto₧e pouze tak se dajφ sprßvnΘ nßvyky zafixovat. Z jakΘho d∙vodu jsou d∙le₧itΘ skupinovΘ konzultace v mal²ch skupinßch ? Cφlem t∞chto konzultacφ je nßcvik a zafixovßnφ sprßvn²ch stravovacφch nßvyk∙ a p°edßvßnφ pozitivnφch zkuÜenostφ. Konzultace o zdravΘ v²₧iv∞ jsou vedeny se z°etelem na optimßlnφ kalorickou i v²₧ivnou hodnotu stravy. Jejich p°ednostφ je vysokß konkrΘtnost (stanovenφ p°esn²ch jφdelnφΦk∙) a hlavn∞ d∙raz na nßcvik trvalΘho dodr₧ovßnφ t∞chto zßsad. P°edßvßnφ pozitivnφch zkuÜenostφ mezi ·Φastnicemi kurzu je takΘ velice p°φnosnΘ, proto₧e zvyÜuje odhodlßnφ vytrvat. Jakß je v²hoda individußlnφho cviΦebnφho plßnu ? Bez t∞lesnΘ aktivity bohu₧el zhubnout nelze. Ale aby ₧enu sportovßnφ bavilo, je nutnΘ vybrat pro ni tu sprßvnou formu. Jsou mezi nßmi typy hravΘ, sout∞₧ivΘ, kterΘ bavφ nap°φklad volejbal, koÜφkovß, tenic, kde krom∞ t∞la musφ zam∞stnßvat i psychiku. Druhou skupinu tvo°φ typy, kterΘ bavφ vφce aerobik a tanec. Ale existujφ i dalÜφ mo₧nosti aktivnφho pohybu (nap°. jizda na kole, plavßnφ. ly₧ovßnφ, apod.). Je velice d∙le₧itΘ najφt pro ₧enu tu nejvhodn∞jÜφ sportovnφ aktivitu, aby sportovßnφ nebylo muΦenφ ale radost. Pro ·Φinnost kurz∙ je nutnΘ doplnit toto organizovanΘ sportovßnφ i domßcφ aktivitou, a proto je klientkßm zap∙jΦovßno mininß°adφ (rotopedy, trampolφnky, videokazety). K Φemu napomßhajφ dopl≥kovΘ vφkendovΘ aktivity a proΦ jsou d∙le₧itΘ ? O vφkendu jsou pro ·Φastnice kurzu organizovßny v²lety na zajφmavß mφsta naÜφ vlasti spojenΘ s lehkou p∞Üφ turistikou. T∞chto v²let∙ se mohou z·Φastnit i rodinnφ p°φsluÜnφci. Vytvß°φme si tak vlastnφ turistick² klub, jeho₧ cφlem je zßbavnΘ pro₧itφ vφkendu spojenΘ se sportovnφ aktivitou a mo₧nostφ navßzßnφ a utu₧enφ p°ßtelsk²ch vztah∙ mezi ·Φastnicemi. Pokud se najde v kurzu vφce zßjemky≥ i o aktivn∞jÜφ pohyb, jsou po°ßdßny i nßroΦn∞jÜφ sporty (orientaΦnφ b∞h, ly₧ovßnφ, v²lety na kole). Je velice prosp∞ÜnΘ pro cel² efekt kurzu strßvit vφkendy atkivnφm pohybem a popovφdßnφm si s nov²mi p°ßteli. ProΦ jsou kurzy ·ΦinnΘ a proΦ je velice vysokß pravd∞podobnost trvalosti v²sledk∙ ? Vysokß pravd∞podobnost v²sledk∙ metody je dßna, jednak dΘlkou kurzu a jednak individußlnφm p°φstupem. Je naÜφm cφlem najφt a vybrat pro klientku takov² sport Φi t∞lesnou aktivitu, do kterΘ se nebude muset nutit, ale kterou naopak bude vyhledßvat, a₧ ji za°adφ natrvalo do svΘho ΦasovΘho rozpisu. Nynφ je ji₧ znßmo i ÜirokΘ ve°ejnosti, ₧e p°i sportovßnφ se v mozku uvol≥ujφ lßtky zvanΘ ondorfφny, kterΘ p∙sobφ obdobn²m ·Φinkem jako drogy velice pozitivn∞ na naÜi nßladu. Ideßlnφm v²sledkem je tudφ₧ vytvo°enφ "zßvislosti" na sportu. DΘlka kurzu napomßhß zakotvenφ sprßvn²ch stravovacφch nßvyk∙, kterΘ pak ji₧ neΦinφ problΘmy dobr₧ovat. Jak lze docφlit zßbavnΘ formy kurz∙ ? Jsme velice pot∞Üeni, pokud si ·Φastnice kurzu vytvo°φ natolik p°ßtelsk² kolektiv, ₧e je mo₧nΘ spoleΦn∞ se z·Φastnit i v²let∙ na oba dva dny vφkendu, country bßlu, plesu apod. a obohatit si tak vÜednφ dny o novß p°ßtelstvφ spojenß s bohatÜφm kulturnφm vy₧itφm. Sna₧φme se, aby ·Φastnice kurzu vyzkouÜely i novΘ sportovnφ aktivity, kterΘ je mohou zaujmout na cel² ₧ivot. Nap°φklad se i u nßs velice dynamicky rozvφjφ nov² sport squash, kter² mß oproti tenisu n∞kterΘ v²hody (je mnohem intenzφvn∞jÜφ, rychle se ho zvlßdnout nauΦφ i zaΦßteΦnφci, dß se hrßt i v zim∞ a za ÜpatnΘho poΦasφ). CenovΘ relace za kurt se pohybujφ od 150,-KΦ a domluvφ-li se 3 hrßΦky, co₧ je optimßlnφ vzhledem k intenzit∞ pohybu, je i cena nakonec p°ijatelnß. M∙₧e se na kurz p°ihlßsit i ₧ena, kterß doposud nemß ₧ßdnΘ zkuÜenosti se cviΦenφm ? Pochopiteln∞ ano. Z ·Φastnic, kterΘ majφ dosud zßbrany cviΦit a ·Φastnit se ve°ejn²ch hodin aeribiku se vytvß°φ zvlßÜtnφ malß skupinka, kterß v soukromφ malΘ t∞locviΦny zaΦφnß s pohybem lehce, zvolna, nenßsiln∞. Mohou se kurzu z·Φastnit i ₧eny na mate°skΘ dovolenΘ s mal²mi d∞tmi ? Ano mohou. Zajistφme pro n∞ spoleΦnΘ hlφdßnφ v dob∞ konßnφ konzultacφ i cviΦenφ. Toto hlφdßnφ je vhodnΘ pro maminky s d∞tmi od cca 1,5 roku stß°φ d∞tφ. Vyplatφ se zavolat a p°ihlßsit se do kurzu ? Rozhodn∞ ano! Nadvßha s sebou krom∞ mo₧n²ch zdravotnφch d∙sledk∙ p°inßÜφ hlavn∞ psychickΘ problΘmy. A bohu₧el platφ v∞ta psycholog∙: "╚lov∞k nenφ spokojen se sv²m ₧ivotem, nenφ-li spokojen sßm se sebou". A lepÜφ ne₧ se dlouhodob∞ trßpit, skoncovat s problΘmem jednou pro v₧dy? A nebo se trßpit cel² ₧ivot tφm, ₧e jste to nikdy nezkusila Informace, rezervace bezplatnΘ hodiny, p°ihlßÜky do kurz∙.
|
|