Addominali - 1
Il nostro esperto consiglia:
Esercizi da effettuarsi a terra, sdraiati su un materassino o su un tappeto
soffice
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1: Sollevare le spalle da terra e toccare a fasi successive il ginocchio
con la mano opposta.
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2: Ripetere l'esercizio toccando con la mano il piede opposto.
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3 (obliqui): Sollevare le spalle da terra e toccare alternatamente
il ginocchio con il gomito opposto effettuando una marcata rotazione
del tronco.
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4: Spalle sollevate e ginocchia flesse sui 90� spostare i piedi a
destra e a sinistra toccando il piede esterno con la mano omonima
(dx-dx e sx-sx)
