esterno coscia
Il nostro esperto consiglia:
Esercizi da effettuarsi a terra, sdraiati su un materassino o su un tappeto
soffice
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1: Flettere e distendere il ginocchio toccando terra col piede in
linea con il corpo in modo alternato col tallone e con la punta.
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2: Flettere e distendere il ginocchio toccando terra col piede davanti
al corpo in modo alternato col tallone e con la punta.
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3: Molleggiare a ginocchio disteso tra i 30� e i 45�. Tenere il ginocchio
a terra flesso e mano opposta in appoggio.
