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Text File  |  1994-01-17  |  2KB  |  52 lines
  1. $Unique_ID{BRK00362}
  2. $Pretitle{}
  3. $Title{Dieting Problems}
  4. $Subject{weight diet Community Social diets dieting calories daily caloric
  5. burn physical activity self control foods food restriction salt water
  6. retention}
  7. $Volume{Q-26}
  8. $Log{}
  9.  
  10. Copyright (c) 1991-92,1993   Tribune Media Services, Inc.
  11.  
  12.  
  13. Dieting Problems
  14.  
  15.  
  16. ------------------------------------------------------------------------------
  17.  
  18. QUESTION:  I am forever dieting, between small losses and big gains.  Each
  19. morning I weigh myself, but the scale never reflects the effort I felt I put
  20. in the day before, even going up after a day when I practically fasted.  Why
  21. can't I be like the girl in the ad in the paper and on TV?
  22.  
  23. ------------------------------------------------------------------------------
  24.  
  25. ANSWER:  The weight never seems to drop as fast as we would like it to; and
  26. even the reminder that the weight, which represents years of over eating,
  27. can't be lost overnight doesn't help much.  No matter what the fad diets
  28. offer, the simple fact is that the body must burn between 3000 and 3500
  29. calories more than it receives through eating for you to lose a pound.  Your
  30. daily caloric need, the amount you burn by daily activities, will vary as it
  31. reflects your weight, age and the amount of physical activity you perform.
  32. Sorry, mental work doesn't count, or there would be a great many skinny folks
  33. around.  The morning scale weigh, in addition to the benefit of helping you
  34. track your progress, does have a negative side as well.  Frequently you may be
  35. discouraged as you see a weight gain, when the previous day was one of great
  36. self control and food restriction.  This may be a reflection of the amount of
  37. salt you ingested, for the salt provokes water retention, and leads to the
  38. message from your scale.  Many home electronic scales can only show weight in
  39. pounds, and can not reflect a loss of less than a whole pound from the
  40. previous day's weigh in, though you may have made important progress.  As for
  41. the gal in the ad, why do you suppose she is there?  Few people achieve those
  42. extreme results, and you will realize your goals if you persist and are
  43. patient.
  44.  
  45. ----------------
  46.  
  47. The material contained here is "FOR INFORMATION ONLY" and should not replace
  48. the counsel and advice of your personal physician.  Promptly consulting your
  49. doctor is the best path to a quick and successful resolution of any medical
  50. problem.
  51.  
  52.