home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ CD-ROM Today (UK) (Spanish) 15 / CDRT.iso / dp / 0047 / 00477.txt < prev    next >
Text File  |  1994-01-17  |  3KB  |  62 lines
  1. $Unique_ID{BRK00477}
  2. $Pretitle{}
  3. $Title{Confused by Which Vitamins to Take}
  4. $Subject{vitamins deficiency Ill Defined Symptoms symptom Scurvy citric juice
  5. RDA Recommended Daily Allowance Dietary Allowances nutritional pregnancy poor
  6. health nutrition nutritional supplements}
  7. $Volume{N-26}
  8. $Log{}
  9.  
  10. Copyright (c) 1991-92,1993   Tribune Media Services, Inc.
  11.  
  12.  
  13. Confused by Which Vitamins to Take
  14.  
  15.  
  16. ------------------------------------------------------------------------------
  17.  
  18. QUESTION:  Although I realize that vitamins are important things to have in a
  19. good diet, I must admit that I am totally confused as to which ones I need,
  20. and how much to take.  One of my friends claims that you can't get enough
  21. vitamins, and takes massive doses to prevent cancer.  Can you bring any logic
  22. to all of this disorder and help me chart a sane course?
  23.  
  24. ------------------------------------------------------------------------------
  25.  
  26. ANSWER:  If history can help predict the future, this answer will provoke a
  27. wide variety of mail, most of it telling me how little I really know, and
  28. offering to write the column for me.  And though I think I have already heard
  29. it all, there will be new stories of how someone escaped sure death by
  30. ignoring the advice of a traditional physician, and accepting the claims of a
  31. modern day snake-oil merchant.  Vitamins are truly remarkable chemicals when
  32. used for a specific reason or purpose.  They were originally discovered as the
  33. needed component of a diet to cure a deficiency disease, an ailment actually
  34. caused by the lack of sufficient vitamin.  Scurvy in sailors on those romantic
  35. old square riggers was over come by citric juice (limes, lemons and oranges)
  36. for it was a fine source of Vitamin C.  Incidentally that is how British
  37. sailors and the all English became known as "limeys," as citric fruits were
  38. made part of the marine diet to overcome the disease.  Most of the vitamins
  39. were discovered in like manner, as the needed substance in the diet to
  40. overcome a deficiency disease.  About 40% of the adult American population
  41. uses vitamins and minerals on a daily basis, and with such a large population,
  42. misuse may often occur.  An RDA (or Recommended Daily Allowance) has been
  43. established as "the levels of essential nutrients considered in the judgement
  44. of the Committee on Dietary Allowances of the Food and Nutrition Board on the
  45. basis of available scientific knowledge to be adequate to meet the known
  46. nutritional needs of practically all healthy persons."  They provide a solid
  47. base for all needs, as we may then increase the amounts where specific
  48. deficiency conditions exist, as in pregnancy, poor health, or poor nutrition.
  49. Vitamins used in these cases are considered "therapeutic agents" rather than
  50. "nutritional supplements".  At present there is no vitamin which is
  51. acknowledged as an agent that either cures or prevents cancer.  Your
  52. pharmacist or physician will be happy to indicate the proper quantity of
  53. vitamins that fulfil your personal dietary needs.
  54.  
  55. ----------------
  56.  
  57. The material contained here is "FOR INFORMATION ONLY" and should not replace
  58. the counsel and advice of your personal physician.  Promptly consulting your
  59. doctor is the best path to a quick and successful resolution of any medical
  60. problem.
  61.  
  62.