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Text File  |  2010-04-21  |  3KB  |  114 lines
  1.  
  2.  
  3.           \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
  4.           S   T   A   Y       H   E   A   L   T   H   Y
  5.           \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
  6.  
  7.                       \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
  8.                       P   A   R   T       2
  9.                       \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
  10.  
  11.                               \\\\
  12.                               B  Y
  13.                               \\\\
  14.  
  15.             \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
  16.             P  E  T  E  R      S  H  I  L  L  I  N  G
  17.            \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
  18.  
  19.  
  20.  
  21. Cholesterol, we know it's bad for us but we NEED cholesterol.  
  22. This month sees how we can cut down on cholesterol, but also why 
  23. it is so important for the body.  This series will be continued 
  24. next month.
  25.  
  26.  
  27.                             * * * * *
  28.  
  29.  
  30. Over recent years cholesterol has been linked with foods that the 
  31. experts say are bad for us and can lead to heart problems, but 
  32. how much do we really know abou it?
  33.  
  34. For instance, did you know that we can't live without cholesterol 
  35. or that our bodies produce more than double the amount we can eat 
  36. in food?
  37.  
  38.  
  39.                 ***** WHAT IS CHOLESTEROL? *****
  40.  
  41.  
  42. Cholesterol is a fatty substance that is an essential part of 
  43. every cell in our bodies.  The body's cholesterol is important to 
  44. our central nervous system - The brain and spinal cord.  It forms 
  45. an important part of the substance which provides a vital 
  46. insulating function, a bit like the plastic insulating cover on 
  47. electrical wires.
  48.  
  49.  
  50.                             * * * * *
  51.  
  52.  
  53. Cholesterol is also found in our blood and is a large part of the 
  54. fatty substance that can build up in our arteries and may lead to 
  55. heart disease.
  56.  
  57.  
  58.                             * * * * *
  59.  
  60.  
  61. The cholesterol in our bodies comes from two different sources.  
  62. It occurs naturally in foods we eat such as eggs, liver, kidney 
  63. and shellfish and also our bodies produce cholesterol for 
  64. themselves.  In fact, if we don't give our bodies enough 
  65. cholesterol in the food we eat, then almost  every cell will 
  66. start to increase the amount it produces.
  67.  
  68.  
  69.                 ***** REDUCING CHOLESTEROL *****
  70.  
  71.  
  72. Different things affect how much cholesterol our bodies make, for 
  73. instance, saturated fats and smoking increase the level and 
  74. polyunsaturated fat, excercise and some types of fibre decrease 
  75. it.
  76.  
  77.  
  78.                             * * * * *
  79.  
  80.  
  81. So, by watching what we eat, especially saturated fats, not 
  82. smoking and doing some excercise two to three times a week we can 
  83. reduce the risk of heart problems as we get older.  And we'll 
  84. feel better too!
  85.  
  86.  
  87.                             * * * * *
  88.  
  89.  
  90. If you would like more information then write to:
  91.  
  92.  
  93.                   THE FAMILY HEART ASSOCIATION
  94.                           WESLEY HOUSE
  95.                           7 HIGH STREET
  96.                            KIDLINGTON
  97.                              OXFORD
  98.                              OX5 2DH
  99.  
  100.  
  101. Make sure that you send a S.S.A.E about the size of a normal 
  102. computer magazine.
  103.  
  104. The Family Heart Association can also be contacted on the phone 
  105. at this number:
  106.  
  107.  
  108.                           (08675) 70292
  109.  
  110.  
  111.  
  112.                          STAY HEALTHY!!!
  113.  
  114.