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/ DOS/V Power Report 2002 June / VPR0206A.BIN / ico / ƒTƒ‰ƒ_ / ‘å�ª»×ÀÞ.dat < prev    next >
Text File  |  2001-04-17  |  561b  |  30 lines
  1. 大根ｻﾗﾀﾞ,110, 16 ,57,1.5,4.4,4.9,23,0.7,149,0.08,0.09,23,110,2.3,,359,,100,,
  2. だいこん,50, 6 
  3. しめじ,25, 6 
  4. 赤ﾋﾟｰﾏﾝ,5, 6 
  5. ﾎｳﾚﾝ草,20, 6 
  6. ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ,10, 10 
  7. ,,,
  8. ,,,
  9. ,,,
  10. ,,,
  11. ,,,
  12. ,,,
  13. ,,,
  14. ,,,
  15. ,,,
  16. ,,,
  17. ,,,
  18. ,,,
  19. ,,,
  20. [Recipi]
  21. ダイコンを千切りに半分のドレッシングで和えておく。
  22.  
  23. 鍋に湯を沸騰させ、しめじ、赤ピーマン、ほうれん草の順で茹でる。
  24.  
  25. 茹でた赤ピーマンはみじん切り、ほうれん草は水に放してアクを抜き、食べやすい長さに切る。
  26.  
  27. ボウルにすべての材料をいれて混ぜ、残りのドレッシングで和える。
  28.  
  29. 注：ドレッシングは市販のノンカロリータイプを使う。
  30.