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Text File  |  1997-09-22  |  603b  |  29 lines
  1. PREPARATION
  2. 1.Lie on your back with your knees
  3.   slightly bent.
  4.  
  5. 2.Place your hands behind your
  6.   head, with your elbows out to
  7.   the side. Lightly clasp your
  8.   fingers to support your head.
  9.  
  10. 3.Tilt your pelvis slightly
  11.   forward to press your back into
  12.   the floor. Breathe in.
  13.  
  14. EXERCISE
  15. 1.Breathe out as you curl your
  16.   shoulders away from the floor,
  17.   raising your upper body into a
  18.   sitting position. Allow your
  19.   knees to bend to help prevent
  20.   straining your back.
  21.  
  22. 2.Breathe in as you lower your
  23.   upper body back to the floor.
  24.  
  25. Try not to pause between
  26. repetions.
  27.  
  28. MAINLY FOR: Rectus abdominis
  29.