Z do╢wiadczenia wiem, ┐e czΩsto i gΩsto zastanawia│em siΩ czy powinienem rozpoczynaµ tak wcze╢nie przygodΩ z si│owni▒. M≤wiΩ tu o okresie kiedy mia│em 15 lat. W│a╢ciwie nie znalaz│em w mojej g│owie jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie, ale postanowi│em stopniowo przyzwyczajaµ m≤j organizm do µwicze±.
      Oczywi╢cie przy rozpatrywaniu takiej kwestii jak wp│yw przyrostu masy na wzrost, podstawowym problemem jest krΩgos│up. Ot≤┐ faktem jest, ┐e w m│odym wieku µwiczenia obci▒┐aj▒ce krΩgos│up mog▒ mieµ znaczny wp│yw na zahamowanie wzrostu. Jednak nale┐y tu zaznaczyµ, ┐e dotyczy to g│≤wnie obci▒┐e± dzia│aj▒cych w osi d│ugiej krΩgos│upa czyli np: podnoszenie sztangi nad g│owΩ.
      Podczas takich w│a╢nie µwicze± uciska siΩ rosn▒ce krΩgi krΩgos│upa oraz obci▒┐a i utrudnia rozw≤j kr▒┐k≤w miΩdzykrΩgowych. Owy kr▒┐ek zwany popularnie dyskiem jest do╢µ niewdziΩczny, gdy┐ jego kontuzja mo┐e nas prze╢ladowaµ do ko±ca ┐ycia.
      Na koniec ma│a wskaz≤wka dla wszystkich, kt≤rzy po przeczytaniu tych paru s│≤w zdecyduj▒ siΩ jednak rozpocz▒µ swoj▒ przygodΩ z si│owni▒. Ot≤┐ doskona│ym uzupe│nieniem i jednocze╢nie rozlu╝nieniem dla krΩgos│upa opr≤cz µwicze± jest regularne p│ywanie, kt≤re nie tylko µwiczy miΩ╢nie ca│ego cia│a ale co wa┐niejsze rozlu╝nia miΩ╢nie i wi▒zad│a krΩgos│upa.