Chyba znaj▒ j▒ wszyscy szanuj▒cy sobie dobry wysi│ek, bo to w│a╢nie ona powstrzymuje rozpad bia│ek oraz u│atwia ich odbudowΩ. Co r≤wnie┐ nie trudno zauwa┐yµ glutamina znacznie u│atwia nabywanie si│y oraz masy miΩ╢niowej. Jak powszechnie wiadomo podczas naszych wytΩ┐onych µwicze± dochodzi do znacznego rozpadu bia│ek czyli katabolizmu. I w│a╢nie w tym miejscu pojawia siΩ glutamina, kt≤ra znacznie │agodzi ten proces. Poza tym glutamina jest podstawowym magazynem i dystrybutorem azotu - pierwiastka niezbΩdnego do rozwoju miΩ╢ni.
      Wp│yw glutaminy na relacje kataboliczno-anaboliczne nie pozostaje bez znaczenia dla kszta│towania zdolno╢ci wysi│kowych w dyscyplinach wytrzyma│o╢ciowych. Kszta│towanie wydolno╢ci tlenowej opiera siΩ o te same mechanizmy, co kszta│towanie si│y i masy miΩ╢niowej - r≤┐nica tkwi jedynie w obszarze dzia│ania. U si│aczy, relacje kataboliczno-anaboliczne dotycz▒ g│≤wnie bia│ek w│≤kien miΩ╢niowych, co warunkuje rozw≤j si│y i masy, za╢ u wytrzyma│o╢ciowc≤w - bia│ek oddechowych - odpowiedzialnych za wzrost wydolno╢ci tlenowej.
      Glutamina jest jedyn▒ substancj▒, wykorzystywan▒ alternatywnie do glukozy, przez kom≤rki, kt≤re mog▒ od┐ywiaµ siΩ jedynie glukoz▒ - krwinki czerwone i neurony. Odkrycie tego zjawiska da│o prze│om we wspomaganiu bardzo d│ugich wysi│k≤w tlenowych (maraton, traitlon...). D│ugodystansowcy musza uzupe│niaµ sk│adniki energetyczne podczas zawod≤w, po to, aby uzyskaµ dobry rezultat i w og≤le dobrn▒µ do mety. W odniesieniu do dyscyplin si│owych, zalecenia stosowania glutaminy mo┐na pozostawiµ bez zmian. Jej suplementacjΩ nale┐y jednak rozszerzyµ na sporty wytrzyma│o╢ciowe - sprawno╢µ funkcjonowania kom≤rek krwi prowadzi do znacznego wzrostu wydolno╢ci tlenowej. Wp│yw glutaminy na paramery odporno╢ciowe to r≤wnie┐ niezwykle istotny aspekt wspomagania wysi│ku. Jak wiadomo, ekstremalne wysi│ki prowadz▒ do znacz▒cego upo╢ledzenia odporno╢ci. Glutamina zapobiega infekcjom - stosuj▒c j▒, bΩdziecie mieli pewno╢µ, ┐e choroba nie "roz│o┐y" Was np.: w sezonie grypowym. Systematyczna suplementacja glutaminy wyra╝nie wspomaga kondycjΩ zdrowotn▒ os≤b w drugiej po│owei ┐ycia. Nauka dostarczy│a dowod≤w na to, ┐e tempo starzenia siΩ organizmu jest proporcjonalne do tempa spadku poziomu glutationu. Nic w tym dziwnego, skoro glutation hamuje wszystkie mechanizmy odpowiedzialne za ten proces - ochrania materia│ genetyczny i elementy kom≤rkowe przed niszczycielsk▒ aktywno╢cia wolnych rodnik≤w, odm│adza uk│ad odporno╢ciowy i powstrzymuje rozw≤j drobnoustroj≤w chorobotw≤rczych, dezaktywuje wiΩkszo╢µ kancerogen≤w - zwi▒zk≤w inicjuj▒cych procesy nowotworowe.
Co┐, nie pozostaje nam nic innego jak kupno glutaminy???