396 zdjΩµ w naszej
GALERII PAKER╙W
[zobacz wszystkie galerie]
255 zdjΩµ w naszej
GALERII DZIEWCZYN
[zobacz wszystkie galerie]

->Skazani na suplementacjΩ
->Nie┐ywi lekarze nie k│ami▒
->Dysmorfia miΩ╢niowa
->Kulturysta naturalny!
->Trening = Walka
->Mechanika cia│a
->Mroczne oblicze dopingu
->Moje przeznaczenie - moje przes│anie - Doping
->Zakwasy – czyli czy musi boleµ?
->Wp│yw hormonu wzrostu na m≤zg
->Zab≤jczy trening
->Trening n≤g - przysiady
->Nielegalne wspomaganie - rzeczywisto╢µ...
->Motywacja Arnolda cz. III
->Motywacja... cz.II
->7 najlepszych µwicze±...
->Rodzaje aktywno╢ci ruchowej
->Motywacja do treningu wg Arnolda
->Wp│yw treningu na poziom hormonu wzrostu
->Miejsce wytwarzania hormonu wzrostu.
->Pozytywny wp│yw hormonu wzrostu
->Motywacja podczas treningu
->Doping, a sport
->Kulturystyka, kt≤ra nie powr≤ci...
->Jak przyjmowaµ kreatynΩ
->Efedryna i kofeina
->Glutamina.
->Ektomorfik, Mezomorfik, Endomorfik...
->╞wiczenia na si│owni a wzrost.
->Czy alkohol tuczy?
->Od┐ywki, suplementy i inne...
->Zasady Joe Weidera
->Stagnacja...
->Znaczenie wody w treningu sportowym.
->Oporni na przyrosty
->7 rad na piΩkny brzuch
->Suplementy
->Prohormony
->Core board...
->Co warto wiedzieµ o testosteronie – najczΩ╢ciej u┐ywanym ╢rodku dopinguj▒cym...
->Jak rozpocz▒µ swoj▒ przygodΩ z si│owni▒? Od czego zacz▒µ?
->Mistrzostwa ªwiata MΩ┐czyzn w Kulturystyce - Yangon, Myanmar
24-25.11.2001 rok.

->Zanim przyst▒pisz do µwicze±
->Wskaz≤wki dla pocz▒tkujacych

->Lee Haney - Grzbiet
->Samir Bannout - úydki
->Chris Dickerson - Talia
->Frank Zane - Rze╝ba cia│a
->Franco Columbu - Uda
->Arnold Schwarzenegger - Klatka piersiowa
->Sergio Oliva - Tricepsy
->Larry Scott - Bicepsy
->Tak to siΩ zacze│o

Doping, a sport

     W ci▒gu ostatnich kilkunastu lat, sport zmieni│ siΩ w do╢µ du┐ym stopniu. Najelpiej przybli┐Ω ten problem wracaj▒c nieco w przesz│o╢µ.
     Poczynaj▒c od czas≤w staro┐ytnych, ludzie pragneli rywalizacji, kt≤r▒ przenie╢li na sportowe "areny". Co pewien czas organizowane by│y zawody sportowe, kt≤re wy│oniµ mia│y najlepszych sportowc≤w. Tak rozpocze│a siΩ historia sportu, kt≤ra trwa po dzie± dzisiejszy. Sport zaczΩto uprawiaµ z ogromn▒ pasj▒ i szacunkiem. Rozpocze│a sie wtedy era kultu cia│a. Ka┐dy cz│owiek pragn▒│ posiadaµ piΩkne, sprawne cia│o. Zdrowie zaczΩto wysoko ceniµ.
     Bez w▒tpienia zwyciΩstwo w r≤┐nego rodzaju zawodach, mia│o dla ka┐dego startuj▒cego ogromne znaczenie. By│o w ko±cu ukoronowaniem jego wielkich stara± i po╢wiecenia. Jednak┐e, schodzi│o ono gdzie╢ w ukrycie, sam wystΩp na zawodach by│ czym╢ niezwykle wa┐nym i jednocze╢nie cudownym uczuciem. Ka┐dy zawodnik pragn▒│ siΩ zmierzyµ z innymi przeciwnikami w czystej, sportowej walce. Wa┐na by│a r≤wnie┐ walka ze swymi s│abo╢ciami, niekiedy b≤lem, a co za tym idzie z najwiekszym przeciwnikiem jakiego posiada ka┐dy cz│owiek - samym sob▒.
     To wszystko przetrwa│o do XX wieku. Powr≤µmy pamiΩci▒ do takich ludzi jak Pele - brazylijski pi│karz, uznawany za najlepszego gracza wszechczas≤w. Jako dziecko z ogromn▒ pasj▒ zacz▒│ uprawiaµ pi│kΩ no┐n▒. Maj▒c niespe│na 18 lat zagra│ w meczu Brazylia - Argentyna. W swojej karierze, w oficjalnych spotkaniach zdby│ ponad 1200 bramek - zrobi│ to wszystko poniewa┐ kocha│ to co robi│. Nie mo┐na zapomnieµ, ┐e zawodnik ten gra│ zawsze czysto i zgodnie z zasadami.
     W historii sportu z│otymi zg│oskami zapisa│o siΩ jeszcze wielu wspania│ych ludzi. Wystarczy wspomnieµ chocia┐by Michaela Jordana. Osi▒gn▒│ on tak wiele w tym sporcie, poniewa┐ wk│ada│ on w niego ogromn▒ mi│o╢µ. Mo┐na by jeszcze bardzo d│ugo wspominaµ wiele wspania│ych osi▒gniΩµ w dziedzinie sportu.
     Skupmy siΩ teraz na najlepszych propagatorach sportu, jakich sobie tylko mo┐na wyobraziµ. Mam na my╢li dzieci. Dlatego, poniewa┐ nie ma piΩkniejszego sportu, ni┐ ten w wydaniu najm│odszych naszych przedstawicieli. Sam by│em dzieckiem i dobrze wiem, ile szczΩ╢cia daje zwyk│y mecz pi│ki no┐nej czy nawet bieganie. Kt≤┐ z nas nie u╢miechnie siΩ na sam▒ my╢l o tym. Jaka┐ jest rado╢µ na ustach dziecka, gdy trafi w bramke, gdy biega za pi│k▒. A jaki smutek, gdy musi wracaµ do domu na kolacjΩ. SpΩdzaj▒ oni ca│e dnie na uprawianiu sportu, dla nich nie s▒ to ciΩ┐kie µwiczenia, tylko zabawa kt≤ra przynosi rado╢µ. I taki w│a╢nie jest sport - powinien przynosiµ radosc, w ko±cu po to zaczΩli╢my go uprawiaµ. Potrzebowali╢my czego╢, dziΩki czemu bΩdziemy w stanie zapomnieµ o ca│ym ╢wiecie, o problemach nas otaczaj▒cych.
     Tak by│o przez wiele lat, lecz, gdy dla ludzi sport zacz▒│ stawaµ siΩ nie tyle zabaw▒, co prac▒, zaczeli oni inaczej do niego podchodziµ. Niezwykle ciΩ┐ko trenowali, aby stawaµ na coraz to wy┐szych miejscach w og≤lnej klasyfikacji i nie by│o w tym oczywi╢cie nic z│ego, ale z czasem, cz│owiek zacz▒│ dochodziµ do granic, kt≤rych nie jest w stanie przekroczyµ. Silna wola, ekstramalny trening na nic siΩ nie zda│, gdy cia│o ludzkie dalej ju┐ nie mog│o. Nagle okaza│o siΩ, ┐e tyle lat wyrzecze± i treningu mo┐e p≤j╢µ na marne, bo po co trenowaµ skoro nie mo┐na stawaµ siΩ coraz lepszym. Wtedy z pomoc▒ przysz│a medycyna, leki kt≤re kiedy╢ s│u┐y│y chorym ludziom, jeszcze raz mia│y komu╢ pom≤c. W pewnym momencie ka┐dy musia│ sobie zadaµ pytanie, co zrobiµ, wzi▒╢µ czy pr≤bowaµ dalej samemu - je┐eli siΩ uda to bedzie wiedzia│, ┐e osi▒gn▒│ to dziΩki w│asnej pracy i uporowi.
     WiΩkszo╢µ zawodnik≤w posz│a w│a╢nie t▒ drog▒ i oni, bez wzglΩdu na wynik s▒ zwyciΩzcami. Trenowali wytrwale i zgodnie z w│asnym sumieniem. PragnΩli zobaczyµ na co tak naprawdΩ ich staµ. Inni siΩgneli po doping, jednak┐e s▒dzΩ, ┐e nikt nie ma prawa ich krytykowaµ. Ca│e ┐ycie ciΩ┐ko d▒┐yli, aby osi▒gn▒µ wytyczony przez siebie cel. Nagle staneli nad przepa╢ci▒ i mieli do wyboru, spr≤bowaµ j▒ przeskoczyµ albo szukaµ nowej drogi. Dla wielu z nich drugie wyj╢cie nie mia│o sensu. Nie byli by teraz w stanie po prostu przestaµ. Ich ┐ycie by│o podporz▒dkowane jednemu celowi, kt≤ry sk│ada│ siΩ na kilka mniejszych, by│a r≤wnie┐ si│a wizualizacji, kt≤ra ju┐ niejednokrotnie im pomaga│a. WiΩkszo╢µ tych ludzi, pragne│a byµ tylko lepsza od siebie samego. Nie mo┐na ich za to winiµ.
     Jest jeszcze jedna grupa ludzi, s▒ to m│ode osoby, kt≤re w kr≤tkim czasie pragn▒ doj╢µ do niesamowitych efekt≤w, bez wzglΩdu na to jak du┐o ryzykuj▒. Oni z pewno╢ci▒ zatracili ducha sportu.
     Przez przeciΩtnego cz│owieka problem dopingu jest g│≤wnie kojarzony ze sportami si│owymi. Jest to b│Ωdne nastawienie do tych sport≤w, poniewa┐ zosta│y one poprostu zaszufladkowane. Jest to poprostu zwyk│y stereotyp. Spo│ecze±stwo wierzy, ┐e skoro kultury╢ci i ciΩ┐arowcy posiadaj▒ ogromnie roziniΩte miΩ╢nie to z pewno╢ci▒ u┐ywaj▒ dopingu. Jest to wielka niesprawiedliwo╢µ, poniewa┐ w ten spos≤b obra┐ani s▒ r≤wnie┐ ludzie, kt≤rzy ciΩ┐ko pracowali na sw≤j sukces. Problem dopingu jest powszechny niemal w ka┐dym sporcie. Nie ma r≤┐nicy czy jest to bieganie, kulturystyka czy czy choµby pi│ka no┐na. Dlatego te┐, prowadzone s▒ kontrole antydopingowe aby wyeliminowaµ zawodnik≤w, kt≤rzy u┐ywaj▒ niedozwolonych ╢rodk≤w.
     Sport jest tak piΩkny jak zechcemy aby by│, jak ludzie kt≤rzy go uprawiaj▒. To wszystko wymaga odrobiny wizualizacji, cierpliwo╢ci i wysi│ku. A jest to magiczna mieszanka, kt≤ra potrafi zdzia│aµ cuda.


Autor: Micha│ Jokiel



www.bodybuilding.pl - Projekt i wykonanie: digital.labs [2001-2002]