396 zdjΩµ w naszej
GALERII PAKER╙W
[zobacz wszystkie galerie]
255 zdjΩµ w naszej
GALERII DZIEWCZYN
[zobacz wszystkie galerie]

->Skazani na suplementacjΩ
->Nie┐ywi lekarze nie k│ami▒
->Dysmorfia miΩ╢niowa
->Kulturysta naturalny!
->Trening = Walka
->Mechanika cia│a
->Mroczne oblicze dopingu
->Moje przeznaczenie - moje przes│anie - Doping
->Zakwasy – czyli czy musi boleµ?
->Wp│yw hormonu wzrostu na m≤zg
->Zab≤jczy trening
->Trening n≤g - przysiady
->Nielegalne wspomaganie - rzeczywisto╢µ...
->Motywacja Arnolda cz. III
->Motywacja... cz.II
->7 najlepszych µwicze±...
->Rodzaje aktywno╢ci ruchowej
->Motywacja do treningu wg Arnolda
->Wp│yw treningu na poziom hormonu wzrostu
->Miejsce wytwarzania hormonu wzrostu.
->Pozytywny wp│yw hormonu wzrostu
->Motywacja podczas treningu
->Doping, a sport
->Kulturystyka, kt≤ra nie powr≤ci...
->Jak przyjmowaµ kreatynΩ
->Efedryna i kofeina
->Glutamina.
->Ektomorfik, Mezomorfik, Endomorfik...
->╞wiczenia na si│owni a wzrost.
->Czy alkohol tuczy?
->Od┐ywki, suplementy i inne...
->Zasady Joe Weidera
->Stagnacja...
->Znaczenie wody w treningu sportowym.
->Oporni na przyrosty
->7 rad na piΩkny brzuch
->Suplementy
->Prohormony
->Core board...
->Co warto wiedzieµ o testosteronie – najczΩ╢ciej u┐ywanym ╢rodku dopinguj▒cym...
->Jak rozpocz▒µ swoj▒ przygodΩ z si│owni▒? Od czego zacz▒µ?
->Mistrzostwa ªwiata MΩ┐czyzn w Kulturystyce - Yangon, Myanmar
24-25.11.2001 rok.

->Zanim przyst▒pisz do µwicze±
->Wskaz≤wki dla pocz▒tkujacych

->Lee Haney - Grzbiet
->Samir Bannout - úydki
->Chris Dickerson - Talia
->Frank Zane - Rze╝ba cia│a
->Franco Columbu - Uda
->Arnold Schwarzenegger - Klatka piersiowa
->Sergio Oliva - Tricepsy
->Larry Scott - Bicepsy
->Tak to siΩ zacze│o

Od szpitalnego │≤┐ka do tytu│u Mistrza Polski w Kulturystyce

      Czy uwierzyliby╢cie Pa±stwo, ┐e cz│owiek chory na zanik miΩ╢ni mo┐e zostaµ mistrzem Polski w kulturystyce? Pomy╢licie zapewne, ┐e to wykluczone, gdy┐ kulturystyka to zupe│nie co╢ przeciwnego - rozbudowywanie miΩ╢ni. A jednak ┐ycie udowadnia od czasu do czasu, ┐e nawet najbardziej szokuj▒ce i najbardziej nierealne pomys│y staj▒ siΩ mo┐liwe. Jedni nazywaj▒ tekie przypadki cudami, dopatruj▒c siΩ w nich dzia│ania si│ nadprzyrodzonych, inni pr≤buj▒ doszukiwaµ tzw. naukowych podstaw zaskakuj▒cych przemian, a jeszcze inni twierdz▒, ┐e jest to poprostu zbieg nadzwyczajnych okoliczno╢ci. Sami oce±cie pa±stwo, do jakiej grupy zaliczyµ poni┐szy przypadek.

       Ot≤┐ aktualny mistrz Polski weteran≤w w kulturystyce (kat. do 80 kg), 46-letni Krzysztof Gajewski z Warszawy cierpia│ w│a╢nie na wspomniany zanik miΩ╢ni.

      Jako nastolatek rozpocz▒│ rekreacyjne treningi na si│ownii nic nie zapowiada│o nadej╢cia straszliwej choroby. W wieku 21 lat wa┐y│ 86 kg, ale pragn▒c bez op≤╝nienia doko±czyµ studia, przerwa│ treningi. I w│asnie wtedy zacz▒│ niespodziewanie traciµ na wadze. Przez 20 lat walczy│ z t▒ nieub│agan▒ chorob▒, b│▒kaj▒c siΩ po r≤┐nych szpitalach. Dosz│o do tego, ┐e jego waga cia│a spad│a do 43 kg, co zaczyna│o ju┐ zagra┐aµ ┐yciu.

      Przeprowadzone skrupulatnie badania w warszawskim Szpitalu Biela±skim wykaza│y niedoczynno╢µ kory nadnerczy oraz niedoczynno╢µ tarczycy. Zaplikowana przez lekarzy kuracja kortykosterydami nie przynios│a oczekiwanych rezultat≤w, pojawi│o siΩ natomiast zagro┐enie astm▒.

     áZdesperowany cz│owiek jeszcze raz postawi│ na si│owniΩ. Od stycznia 1997 r. odstawi│ leki, zacz▒│ trenowaµ i zasilaµ organizm kulturystycznymi od┐ywkami, starannie dobranymi przez czo│owego kulturystΩ Piotra G│uchowskiego. Konsultacjami s│u┐y│ tak┐e trener kadry narodowej - Pawe│ Fileborn. Proces utraty wagi zosta│ zatrzymany, a┐ wreszcie wskaz≤wka przyrz▒du drgnΩ│a w przeciwnym kierunku. Trening tak go wci▒gn▒│, ┐e pomimo tego, i┐ by│ jeszcze wychud│ym szkieletem (47 kg), ju┐ po zakamarkach jego ╢wiadomo╢ci zacz▒│ kr▒zyµ pomys│ wystartowania w zawodach kulturystycznych. Z konsekwencj▒ desperata µwiczy│ 4 razy w tygodniu po 60 minut oraz przestrzega│ zasad ┐ywienia i suplementcji. Waga cia│a coraz szybciej sz│a w g≤rΩ. Po osiagniΩciu 82 kg, rozpocz▒│ cykl przedstartowy, a zdobywaj▒c tytu│ mistrza Polski we Wroc│awiu wa┐y│ 78,8 kg.


      Materia│ zaczerpniΩty z magazynu "Flex" z roku 2000



www.bodybuilding.pl - Projekt i wykonanie: digital.labs [2001-2002]